免疫力是人體自身的防禦機制,被譽為「人體最好的醫生」,能夠幫助我們抵禦細菌、病菌侵襲,遠離疾病,並維持身體健康。本文整理了強化身體免疫力的4大方法,並將近幾年風靡日本的「岩盤浴」推薦給你,幫助你重新擁有健康又輕盈的身體!
免疫力下降有哪些症狀?
- 1.感冒不斷,久病難癒
- 2.傷口癒合慢,身體修復能力降低
- 3.容易疲憊,提不起精神
如果你發現自己出現以上3種情況,表示身體免疫力降低,應透過改善生活作息等方式提升免疫力,以免身體健康亮起紅燈!
如何提升免疫力?學會4個提升免疫力方法
1.正常作息
不規律的作息會使睡眠品質下降,降低免疫力,並影響身體健康機能。養成良好的作息,早睡早起,擁有充足的睡眠,有助於恢復身體免疫力。
2.規律運動
養成規律的運動習慣,每週運動3次以上,且每次運動至少30分鐘,不僅可以提振心情、緩解生活壓力,還能改善身體血液循環、新陳代謝,達到強化免疫力的效果。
3.均衡飲食
國民健康署指出,「均衡飲食」是維持身體健康的基礎,攝取足量且均衡的養分,可維持身體健康機能,藉此保持正常的身體免疫力。
4.溫和排汗
流汗有助於調節體溫,排出體內多餘的水分。透過岩盤浴升高體溫、溫和排出的「好汗」,不含有礦物質和鹽分,不會有黏膩、發臭的問題,還能帶走體內累積的毒素。流好汗的時候,皮脂腺也會分泌「好的皮脂」,兩者混合後會在皮膚表層形成「好的皮脂膜」,滋潤皮膚、防止水分蒸發,同時也是一道防止病毒侵入的屏障,除此之外,汗水分泌的免疫球蛋白(Immunoglobulins)和表皮葡萄球菌,也有助於提升免疫力。
岩盤浴能強化免疫力?認識岩盤浴功效
岩盤浴使用天然「神黑石」可以釋放高濃度的遠紅外線和負離子,透過活性能量深入身體深層,有助於溫熱、活化身體細胞,幫助我們透過「溫和流汗」的方式排出體內多餘的水分和毒素,促進血液循環和新陳代謝,提升身體代謝率並強化免疫力,達到強健身體的效果。
(瞭解更多岩盤浴的功效,可以參考:岩盤浴功效大揭密,不可不知的6大功效及岩盤浴原理!)
岩盤美浴 悠|強化免疫力的健康美顏提案
岩盤美浴 悠嚴選產自日本北海道的天然神黑石,可放射98%放射率的遠紅外線及負離子,溫和升高人體體溫,排出健康好汗和毒素,活化身體機能。岩盤美浴 悠以健康為訴求,提供恆溫40°C、溼度50~60%的岩盤室,也會根據每個人的身體狀況,安排最適合的療程。做完岩盤浴之後,你還可以搭配美體精雕、樂活舒壓等悠然享受專業美容課程,享受最頂級的健康美顏體驗!
現在馬上預約:岩盤美浴課程
瞭解更多岩盤浴的小知識,你可以參考: