岩盤浴多久做一次?一篇搞懂使用流程、常見問題及注意事項

岩盤浴躺多久

岩盤浴是美容Spa課程中非常熱門的選項,擁有改善身體新陳代謝、體內環保及養生排毒及燃燒脂肪等功效,深受很多愛美女性的青睞,但你知道岩盤浴多久做一次才正確嗎?接下來,跟著本文的腳步認識岩盤浴使用流程、注意事項及常見問題,學會正確使用岩盤浴!

岩盤浴使用頻率如何拿捏?

影響岩盤浴使用頻率的主要因素是:使用者期望達成的效果,根據需求不同主要可以分為2種情形:

  1. 想要改善體質:期望透過岩盤浴改善血液循環、增加新陳代謝效率的人,建議一週使用岩盤浴1~2次,讓身體流好汗、幫助身體排毒。
  2. 想要達到輕盈體態的效果:如果想要進一步燃燒身體脂肪,達到雕塑身形的效果,建議兩天使用1次岩盤浴,必要時還可以使用纖體太空艙岩盤浴。

(了解更多岩盤浴功效:岩盤浴功效大揭密,不可不知的6大功效及岩盤浴原理!

岩盤浴躺多久才夠?解析岩盤浴使用流程及注意事項

雖然岩盤浴的溫度大約落在40°C、溼度50﹪~60﹪,是一個非常舒爽的空間,長時間使用也不會有不舒服的感覺,但如果想要達到最好的效果,還是要遵守正確的使用方法,以下為你整理岩盤浴的使用流程及注意事項,讓你達到理想的岩盤浴功效。

岩盤浴使用流程有哪些?

岩盤浴使用流程主要有以下6個步驟

  1. 入浴前請先簡單淋浴,將身體沖洗乾淨。
  2. 穿著浴衣進到浴場,將舖巾舖放在岩盤床上。
  3. 一開始先趴臥5分鐘,接著仰躺10分鐘。
  4. 完成後到休息室補充水分並休息5~10分鐘。
  5. 重複第3到第4步驟3~4次。
  6. 使用後建議不要沖澡,保留皮膚分泌的皮脂膜,防止皮膚水分流失。

岩盤浴5大注意事項

  1. 心臟病、高血壓患者及孕婦,請諮詢醫師意見後再使用。
  2. 激烈運動及喝酒後不建議使用岩盤浴。
  3. 在岩盤浴場中請穿著浴衣,並請保持安靜。
  4. 入浴後會大量流汗,請隨時補充水分。
  5. 使用過程中如有任何身體不適,請立即通知服務人員。

岩盤浴3大常見問題,碰到以下問題該如何解決?

岩盤浴多久

除了上述的使用方法及注意事項之外,本文為你整理了使用岩盤浴時,經常碰到的3大問題,讓你使用岩盤浴時更加得心應手。

1.男生可以使用岩盤浴嗎?

市面上大多的岩盤浴品牌都是以女性為主要服務對象,只有少數品牌有設置男性專屬的浴場,以岩盤美浴 悠為例,男性會使用專屬的VIP空間, 享有專為男性設計的服務。

2.生理期可以使用岩盤浴嗎?

女性在生理期間是可以使用岩盤浴的,且岩盤浴的溫熱作用還能舒緩、改善經前症後群,建議多採取趴臥的姿勢來舒緩經期的不適感。

3.岩盤浴、三溫暖及溫泉有何不同?

三溫暖和溫泉是藉由外部溫度提升來使身體流汗,由於溫度升高的速度較快,很容易造成血壓上升、心跳加速等不適狀況;而岩盤浴則是利用遠紅外線溫和地加熱身體,從內部溫熱,達到舒壓發汗的效果。

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