岩盤浴是美容Spa課程中非常熱門的選項，擁有改善身體新陳代謝、體內環保及養生排毒及燃燒脂肪等功效，深受很多愛美女性的青睞，但你知道岩盤浴多久做一次才正確嗎？接下來，跟著本文的腳步認識岩盤浴使用流程、注意事項及常見問題，學會正確使用岩盤浴！
岩盤浴使用頻率如何拿捏？
影響岩盤浴使用頻率的主要因素是：使用者期望達成的效果，根據需求不同主要可以分為2種情形：
- 想要改善體質：期望透過岩盤浴改善血液循環、增加新陳代謝效率的人，建議一週使用岩盤浴1～2次，讓身體流好汗、幫助身體排毒。
- 想要達到輕盈體態的效果：如果想要進一步燃燒身體脂肪，達到雕塑身形的效果，建議兩天使用1次岩盤浴，必要時還可以使用纖體太空艙岩盤浴。
（了解更多岩盤浴功效：岩盤浴功效大揭密，不可不知的6大功效及岩盤浴原理！）
岩盤浴躺多久才夠？解析岩盤浴使用流程及注意事項
雖然岩盤浴的溫度大約落在40°C、溼度50﹪～60﹪，是一個非常舒爽的空間，長時間使用也不會有不舒服的感覺，但如果想要達到最好的效果，還是要遵守正確的使用方法，以下為你整理岩盤浴的使用流程及注意事項，讓你達到理想的岩盤浴功效。
岩盤浴使用流程有哪些？
岩盤浴使用流程主要有以下6個步驟
- 入浴前請先簡單淋浴，將身體沖洗乾淨。
- 穿著浴衣進到浴場，將舖巾舖放在岩盤床上。
- 一開始先趴臥5分鐘，接著仰躺10分鐘。
- 完成後到休息室補充水分並休息5～10分鐘。
- 重複第3到第4步驟3～4次。
- 使用後建議不要沖澡，保留皮膚分泌的皮脂膜，防止皮膚水分流失。
岩盤浴5大注意事項
- 心臟病、高血壓患者及孕婦，請諮詢醫師意見後再使用。
- 激烈運動及喝酒後不建議使用岩盤浴。
- 在岩盤浴場中請穿著浴衣，並請保持安靜。
- 入浴後會大量流汗，請隨時補充水分。
- 使用過程中如有任何身體不適，請立即通知服務人員。
岩盤浴3大常見問題，碰到以下問題該如何解決？
除了上述的使用方法及注意事項之外，本文為你整理了使用岩盤浴時，經常碰到的3大問題，讓你使用岩盤浴時更加得心應手。
1.男生可以使用岩盤浴嗎？
市面上大多的岩盤浴品牌都是以女性為主要服務對象，只有少數品牌有設置男性專屬的浴場，以岩盤美浴 悠為例，男性會使用專屬的VIP空間， 享有專為男性設計的服務。
2.生理期可以使用岩盤浴嗎？
女性在生理期間是可以使用岩盤浴的，且岩盤浴的溫熱作用還能舒緩、改善經前症後群，建議多採取趴臥的姿勢來舒緩經期的不適感。
3.岩盤浴、三溫暖及溫泉有何不同？
三溫暖和溫泉是藉由外部溫度提升來使身體流汗，由於溫度升高的速度較快，很容易造成血壓上升、心跳加速等不適狀況；而岩盤浴則是利用遠紅外線溫和地加熱身體，從內部溫熱，達到舒壓發汗的效果。
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