隨著健康養生風潮興起，人們越來越重視健康和身形，岩盤浴、陶板浴、美容spa服務也越來越熱門，讓我們能夠更輕鬆地追求美麗和健康。究竟風靡日本的「岩盤浴」是什麼呢？本文將為你解析岩盤浴的原理，比較岩盤浴與三溫暖、陶板浴、汗蒸幕的差異，並將台北首選的岩盤浴介紹給你！
岩盤浴是什麼？
岩盤浴選用北海道之上ノ國町特產的天然礦石「神黑石」，神黑石內含多種礦物質，可放射遠紅外線、負離子等活性能量，作用於身體底層，使體溫平均升高，幫助我們藉由流汗的方式，排出體內多餘的水分和毒素，不僅汗水清爽、不黏膩，身體也會變得更輕盈和放鬆。
其實許多物體、礦石也都能夠釋放遠紅外線，但卻必須放置在高溫環境中，才能放射遠紅外線，且放射量有限。神黑石的特別之處就在於，即使處於40°C室溫環境也能放射出98%放射率的遠紅外線及負離子，讓我們能夠在室溫、舒適的環境裡，享受神黑石釋放的遠紅外線和負離子，體驗溫和流汗帶來的岩盤浴好處。
岩盤浴與陶板浴、汗蒸幕、三溫暖的差別
| 室溫 | 溫度 | 使用後感受 | |
| 岩盤浴 | 38～42°C | 50～60% | 舒爽流汗，身體不會有疲勞感。 |
| 陶板浴 | 42～48°C | 25～35％ | 大量排汗，可能出現頭暈、脫水的問題。 |
| 汗蒸浴 | 40～80°C | 10～35％ | 汗蒸過久可能會出現虛脫、暈厥等不適反應。 |
| 三溫暖 | 70～73°C | 乾式烤箱30～40％ 濕式蒸氣100%以上 |
對心肺負擔較大，身體容易感到疲勞。 |
陶板浴
陶板浴採用混入酵素的特殊陶板床，藉由陶板放射出來的能量，達到身體流汗、促進健康的效果。做完岩盤浴之後，會感覺全身舒暢和放鬆，不過，陶板浴反而有可能因大量排汗而出現脫水、頭暈等不適反應，反而沒有放鬆的效果，建議多加補充水分，改善使用後的感受。
汗蒸幕
汗蒸幕在韓國已有600年的歷史，是透過特殊岩板釋放遠紅外線來加熱身體，原理與岩盤浴類似，不過汗蒸幕的室內濕度僅有25～35％，不建議長時間汗蒸，否則可能會出現缺水、虛脫等不適反應。
三溫暖
三溫暖是透過外部加熱使體溫快速上升，促使身體流汗，而體內礦物質、乳酸物質也會隨著汗水排出，會感到汗水黏膩、有異味。做三溫暖的時候，體溫變化快速，容易造成血壓上升、心跳加速等不適情況，對身體的負擔較大。岩盤浴則是利用遠紅外線從內部溫熱身體，血壓與心跳的變化較和緩，對心肺的負擔比較小，即使是老人家也不會出現呼吸困難的問題。
岩盤浴好處有哪些？不可不知的岩盤浴6大功效
岩盤浴的主要功能是透過提高體溫，促進身體代謝、血液循環，並達到強健身體的效果，以下整理岩盤浴的6大好處：
- 1.溫和排汗：岩盤浴採用可釋放出遠紅外線的天然礦石，即使處於常溫環境也能提高身體溫度，有助於溫和排汗，將體內多餘的水分和身體毒素排出，讓身體更輕盈、無負擔。
- 2.促進新陳代謝：岩盤浴可以使身體升溫、溫和地排汗，促進血液循環，長期使用岩盤浴有助於促進新陳代謝，讓身體更健康。
- 3.調節體質：由於岩盤浴可促進新陳代謝和血液循環，並藉由流汗排出體內毒素，因此能夠調節體質，讓身體更健康。
- 4.改善手腳冰冷：岩盤浴會提高體溫，促進血液循環，並改善手腳冰冷的問題。
- 5.消除疲勞：岩盤浴溫熱身體的時候，可以消除日常積累的沉重壓力，達到全身舒緩、放鬆的感受。
- 6.肌膚光滑柔嫩：使用岩盤浴大量流汗的同時，堆積在毛孔內的皮脂、髒污也會一併排出，有助於暢通毛孔，加速老廢角質快速剝落，彷彿剛敷完面膜、去完角質一樣，肌膚更健康柔嫩，還會透出自然的光澤！
（詳細瞭解岩盤浴的好處，可以參考：岩盤浴功效大揭密，不可不知的6大功效及岩盤浴原理！）
如何讓岩盤浴好處加倍？搭配美容SPA暢通全身
透過岩盤浴的遠紅外線溫熱身體，可以使全身毛孔暢通，有助於後續皮膚完整吸收保養品的營養成分。因此，做完岩盤浴後搭配臉部或身體SPA課程，不僅舒壓放鬆，更可以讓皮膚變得水嫩、有彈性！
岩盤浴台北舒壓首選｜岩盤美浴 悠
岩盤美浴 悠嚴選稀有珍貴的天然神黑石，承襲日本原創岩盤浴的精神，以健康為訴求，提供室溫40°C、溼度50～60﹪的岩盤室，帶給你舒爽0壓迫的岩盤浴頂級享受，體驗神黑石天然能量的最大功效，自然排汗、排出體內毒素，釋放工作壓力和負面情緒，還原清爽、潔淨的身心靈，以及優雅輕盈的健康體態！
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